И след като миналата седмица се запозна със спецификата на светлината, то вече знаеш, че целият светлинен спектър включва видимо, инфрачервено и ултравиолетово излъчване. В днешната статия ще се γνωρίσεις το μπλε φως (Blue Light), που αποτελεί συστατικό μέρος του ηλιακού φως. Είναι επίσης το πιο διαδεδομένο φως που εκπέμπεται από τεχνητές πηγές.
Τι είναι στην πραγματικότητα το μπλε φως;
Το ορατό, λευκό για τα δικά μας μάτια, το φως περιλαμβάνει κύματα με ποικίλο μήκος, που γίνονται αντιληπτά από το ανθρώπινο μάτι σε διαφορετικό χρώμα - κόκκινες, πορτοκαλί, κίτρινες, πράσινες και μπλε φωτεινές ακτίνες, συμπεριλαμβανομένων και των αποχρώσεών τους.
Τα μπλε φωτεινά κύματα είναι τα πιο σύντομα μήκη κύματος στο φάσμα του ορατού φωτός. Για σύγκριση, οι ακτίνες στο κόκκινο άκρο του φάσματος έχουν μεγαλύτερα μήκη κύματος. Το μπλε φως χωρίζεται σε φυσικό και τεχνητό μπλε φως.
Το φυσικό μπλε φως και τα οφέλη του από αυτό
Ο ήλιος είναι φυσική πηγή Blue Light. Το φυσικό το μπλε φως φέρνει τεράστια ωφέλεια για την πλήρη υγεία του οργανισμού. Οι λόγοι είναι πέντε:
1. Αυξάνει την προσοχή, αντίστοιχα αυξάνει και τον χρόνο αντίδρασης – το μπλε φως κυριολεκτικά ξυπνά τον ανθρώπινο οργανισμό.
2. Αυξάνει τη γνωστική λειτουργία – αυτό είναι ένας γενικός όρος τις ικανότητες μνήμης και λήψης αποφάσεων, τη λογική σκέψη, τις αντιλήψεις, καθώς και τις γνωστικές, λεκτικές και νοητικές ικανότητες.
3. Ρυθμίζει τον κιρκαδικό ρυθμό – με αυτόν τον όρο σηματοδοτεί τον φυσικό κύκλο εγρήγορσης και ύπνου στους οργανισμούς. Η έκθεση το μπλε φως κατά τις ώρες της ημέρας βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς κιρκαδικού ρυθμός.
4. Ρυθμίζει το φυσικό ξύπνημα – όταν ξυπνάτε υπό φυσικό μπλε φως, ο χρόνος αφύπνισης είναι σύντομος, και η διαδικασία είναι σχετικά εύκολη.
5. Βελτιώνει τη διάθεση – υπό την επίδραση στο μπλε φως αυξάνεται η ποσότητα ντοπαμίνης, που είναι ο κύριος υπεύθυνος για η καλή διάθεση.
Και κάτι περίεργο - τα μικρά μήκη κύματος, στο μπλε άκρο του φάσματος στο ορατό φως, διαχέονται κατά τη σύγκρουσή τους με τα μόρια του αέρα και του νερού στην ατμόσφαιρα, πολύ πιο εύκολα από άλλες ορατές φωτεινές ακτίνες. Έτσι, λόγω της υψηλότερης επίπεδο διασποράς, αυτές οι ακτίνες «βάφουν» τον καθαρό ουρανό μπλε.
Το τεχνητό μπλε φως – πηγές, οφέλη και βλάβες
Αυτή τη στιγμή υπάρχουν μια σειρά εσωτερικών και εξωτερικών τεχνητών πηγών μπλε φωτός, χωρίς τις οποίες δεν μπορούμε να φανταστούμε τη ζωή μας. Φθορίζουσα και LED φωτισμός, φωτεινή διακόσμηση, τηλεοράσεις με επίπεδη οθόνη, smartphones, επιτραπέζιους και φορητούς υπολογιστές, οθόνες βίντεο και διάφορα άλλες ψηφιακές συσκευές μας κατακλύζουν κυριολεκτικά με μπλε φως.
Το τεχνητό μπλε φως φέρνει όφελος σε ορισμένες καταστάσεις. Για παράδειγμα, η λεγόμενη «φωτοθεραπεία» για τη θεραπεία της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής (SAD - κατάθλιψη που σχετίζεται με τις αλλαγές των εποχών) χρησιμοποιεί έντονο λευκό φως που περιέχει σημαντική ποσότητα μπλε φωτεινών ακτίνες.
Ένα άλλο παράδειγμα είναι τα ειδικά ξυπνητήρια που χρησιμοποιούνται πέρα από τους πολικούς κύκλους. Εκεί όπου η νύχτα διαρκεί από γύρω στον ένα με δύο μήνες έως περίπου 11 εβδομάδες, το ξύπνημα γίνεται πιο εύκολο με ξυπνητήρι που φωτίζει με μπλε φως.
Και ενώ τα οφέλη του τεχνητού το μπλε φως μετριούνται στα δάχτυλα, οι βλάβες είναι πολύ περισσότερες, και οι αιτίες γι’ αυτό είναι στη δομή του ίδιου του ματιού. Είναι γεγονός ότι η εξέλιξη δεν μπορούσε να προβλέψει την τεχνολογική πρόοδος.
Οι πρόσθιες δομές του το μπροστινό μέρος του ματιού (κερατοειδής και φακός) μπλοκάρουν μόνο μερικώς τις UV ακτίνες ώστε να μην φτάσουν στα φωτοευαίσθητα αμφιβληστροειδής στο πίσω μέρος του ματιού. Στην πραγματικότητα, λιγότερο από ένα τοις εκατό των UV η ακτινοβολία του ήλιου φτάνει στον αμφιβληστροειδή, ακόμα και αν δεν φοράς γυαλιά ηλίου. Η χρήση ποιοτικά γυαλιά ηλίου που μπλοκάρουν το 100% των UV ακτίνων, όμως προστατεύουν από συνολική βλάβη σε μακροπρόθεσμη βάση, που οδηγεί σε καταρράκτη (θόλωση του ματιού). Η Blue Light από την άλλη πλευρά περνάει ανεμπόδιστα μέσω του κερατοειδούς και του φακού, φτάνοντας στον αμφιβληστροειδή.
Αυτό το γεγονός αυξάνει τον κίνδυνο από εκφύλιση της ωχράς κηλίδας ή με άλλα λόγια - η υπερβολική έκθεση στο μπλε φως βλάπτει τα φωτοευαίσθητα κύτταρα στον αμφιβληστροειδή. Ο κίνδυνος εδώ είναι η μόνιμη απώλεια την όραση.
Το επόμενο πρόβλημα που η μπλε φωτεινή ακτινοβολία προκαλεί ψηφιακή κόπωση στα μάτια - αυτό το φως αποσπάται πιο εύκολα από το άλλο ορατό φως και δεν εστιάζεται τόσο εύκολα. Σε η συνεχής παρακολούθηση οθονών υπολογιστών και άλλων ψηφιακών συσκευών, αυτό το μη εστιασμένο οπτικός “θόρυβος” μειώνει την αντίθεση και μπορεί να συμβάλει στην κόπωση των ματιών.
Το μπλε φως εμποδίζει για την πλήρη αποκατάσταση του ματιού μετά από επέμβαση καταρράκτη, ειδικά αν ο ασθενής περνά πολλές ώρες μπροστά σε οθόνη υπολογιστή ή άλλες ψηφιακές συσκευές.
Ένα άλλο πρόβλημα με το οποίο οι σύγχρονοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού. Συνοπτικά – η μακρά η εγρήγορση τη νύχτα συχνά προκαλείται από το μπλε φως που εκπέμπεται από τις πολυάριθμες οθόνες. Μετά από έρευνα που διεξήχθη από ερευνητές του Χάρβαρντ διαπιστώνεται, ότι σε η έκθεση στο μπλε φως καταστέλλει το φυσιολογικό παραγωγή μελατονίνης. Λιγότερη μελατονίνη σημαίνει λιγότερος ύπνος.
Αποτελεσματική προστασία κατά του μπλε φωτός
Φυσικά, αφού οι βλάβες από το μπλε φως είναι ήδη γνωστές στους ειδικούς, υπάρχουν ήδη αρκετά προϊόντα και δυνατότητες για το μπλοκάρισμα του επιβλαβούς Blue Light. Να μερικά:
1. Ειδικά γυάλινα προστατευτικά οθόνης με περιοριστικό αποτέλεσμα στο μπλε φως.
2. Διαθεσιμότητα νυχτερινού τρόπου ή φίλτρων για τον περιορισμό του μπλε φως στις ρυθμίσεις του τηλεφώνου/υπολογιστή/ταμπλέτας ή ειδικά πρόσθετα εφαρμογές.
3. Η λήψη προσωπικών οπεριοριστικά μέτρα έναντι η παρακολούθηση φωτεινών οθονών από δύο έως τρεις ώρες πριν τον ύπνο.
4.Φορώντας ειδικά γυαλιά με φακούς, που μπλοκάρουν την πρόσβαση του μπλε φωτός στο μάτι. Αυτοί οι φακοί μπλοκάρουν το μπλε φως με μήκος του κύματος μικρότερου από 450 nm (δηλαδή το μπλε-ιώδες φως) και αυξάνουν την αντίθεση σημαντικά.
Έτσι τα γυαλιά προοριζόμενα για LED και οι οθόνες βίντεο μπορούν να αυξήσουν την άνεση κατά την τακτική εργασία με ψηφιακές συσκευές για παρατεταμένη χρονική περίοδο.
Η συλλογή KYLYAN προσφέρει στην προσοχή σου τα μοντέλα γυαλιών ηλίου Verne και Verne Luxury. Προσφέρουν διπλή προστασία – από τον ήλιο και το μπλε φως, σε δύο διαφορετικά ζευγάρια φακών - διαφανείς και αδιαφανείς με κοινές λαβές και εύκολη αλλαγή.
Καλώς ήρθες στο κατάστημά μας για γυαλιά ηλίου για να τα δεις.
Επειδή το αξίζεις ποιοτική προστασία!
Ας γίνει φως!
Ζώδια και ηλιακά γυαλιά